Aeróbico: Antes ou Depois da Musculação? Entenda a Ordem Ideal para Emagrecer com Eficiência
Se o seu foco é emagrecimento e ganho ou manutenção de massa muscular, a ordem entre musculação e aeróbico faz sim muita diferença — e entender isso pode otimizar bastante os seus resultados. Por que começar pela musculação? Ao iniciar o treino com musculação, seu corpo ainda conta com os estoques de glicogênio muscular cheios. […]
