Abacaxi no pós treino
Eu gosto muito de utilizar o abacaxi no pós treino pois é uma fruta que possui uma ótima fonte de carboidratos para repor o glicogênio. É uma fruta leve por possuir muita água o que se torna de fácil digestão, sendo assim 30 minutos depois de consumi-la você já pode consumir uma refeição mais sólida […]
O que comer no pré-treino?
A maioria não se sente bem treinando após uma refeição grande e quem treina sabe que com a barriga muito cheia é difícil ter um bom desempenho durante no treino. É importante entender que durante o treino seja qual for a modalidade, musculação, corrida, luta entre outras, toda sinergia do corpo deve estar focada no […]
