8 Erros que Atrapalham o ganho de Massa Muscular
Já parou para pensar que quando o objetivo é ganhar massa muscular o foco principal é sempre o treino? Você conhece pessoas que se matam na academia e não alcançam seu objetivo? Veja como mudar isso: 1. Não observar a qualidade dos alimentos ingeridos. As pessoas se preocupam com uma boa alimentação pós treino e […]
O que é melhor, dieta ou treino?
Quando você começa a treinar e quer um resultado, você acredita que apenas o treino vai trazer resultados. ⠀ Você treina como um louco, fica horas na academia, faz cardio até a exaustão em busca de perder gordura, ganhar músculo, etc. A maioria dos pacientes que chega no consultório fala que está comendo melhor, mas […]
