Dieta rica em proteínas sobrecarrega os rins?
Uma pergunta que sempre ouço no consultório, uma dieta rica em proteínas sobrecarrega os rins? Não, o rim é o órgão encarregado de eliminar os produtos do metabolismo da proteína, como ureia e amônia. Quanto mais proteína consumida, maior a quantidade de sangue filtrado por minuto. Para dar um exemplo o rim filtra um quinto […]
O que é melhor, dieta ou treino?
Quando você começa a treinar e quer um resultado, você acredita que apenas o treino vai trazer resultados. ⠀ Você treina como um louco, fica horas na academia, faz cardio até a exaustão em busca de perder gordura, ganhar músculo, etc. A maioria dos pacientes que chega no consultório fala que está comendo melhor, mas […]
Consumo de açúcar na dieta
Hoje o açúcar é um ingrediente que a maioria das pessoas tentam eliminar da dieta. Mas afinal, o consumo de açúcar é tão ruim assim? É comum encontrarmos uma variedade de suplementos que utilizam açúcar em sua composição, como por exemplo, isotônicos, energéticos, barras de proteína, entre outros. Não podemos esquecer que o açúcar se […]
Probióticos e benefícios à saúde
A sociedade tem cada vez mais se preocupado com sua saúde, e a conscientização de que certos alimentos auxiliam na promoção da mesma. Diversas doenças podem ser minimizadas com a adoção de bons hábitos alimentares e qualidade de vida, dessa forma, a suplementação da dieta com probióticos pode assegurar o equilíbrio do intestino, e assim […]
Posso consumir álcool enquanto busco definição muscular?
Uma dúvida que sempre aparece em uma parcela dos pacientes aqui no consultório é sobre o consumo de álcool e o quanto ele pode atrapalhar quando o objetivo é definição muscular. Carboidratos e proteínas possuem 4 calorias por grama enquanto a gordura possui 9. O álcool possui 7 calorias, mas diferente dos macronutrientes (carboidratos, proteínas […]
