Eu gosto muito de utilizar o abacaxi no pós treino pois é uma fruta que possui uma ótima fonte de carboidratos para repor o glicogênio.

É uma fruta leve por possuir muita água o que se torna de fácil digestão, sendo assim 30 minutos depois de consumi-la você já pode consumir uma refeição mais sólida como um almoço ou jantar.

O abacaxi possui bromelina que ajuda na quebra da proteína em aminoácidos.

Se o objetivo for perder gordura : utilize o abacaxi como pós treino com um pouco de canela em pó. Isso ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuindo a resistência à insulina.

Se o objetivo for ganho de massa magra, acrescente junto ao abacaxi com canela o whey protein e mais alguma fonte de carboidratos como uma banana ou até um cereal.

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526