Preste a atenção no que eu vou te falar agora!

Você quer comer uma fatia de bolo? Foi numa festa e ficou com vontade de comer bolo? Teve um dia ruim e quer descontar sua frustração comendo algo doce?

Você tem que parar de achar que está tudo arruinado, que não consegue seguir dieta e que você não é capaz de ser disciplinado.

Não importa o motivo! Não é isso que vai arruinar o processo. Quer comer uma fatia de bolo? Então coma!! Se delicie e aproveite sua fatia!

Mas não se esqueça que é só uma e volte para seu foco! Ajuste as outras refeições do dia para compensar as calorias ingeridas e siga em frente. Nada de desistir!

Eu não acredito em extremismo. Você pode aproveitar o dia do lixo por exemplo para comer uma fatia de bolo.

É tudo questão de adaptação e foco.

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526