A realidade é que se você esperar até estar absolutamente faminto para comer, provavelmente acabará comendo demais, ou comendo besteira.
Muitas vezes, as pessoas só se alimentam quando o estômago grita por comida e acabam optando por alimentos mais práticos e prontos. O problema é que eles não ofertam bons nutrientes e não auxiliam na perda de peso, prejudicando totalmente o plano alimentar.
Para a manutenção e bom funcionamento do organismo deve-se ingerir alimentos de forma regular.
Recomenda-se três horas de intervalo entre as refeições. Ao ficar mais do que isso sem se alimentar, o corpo responde com a redução do metabolismo e estoque de energia (principalmente em forma de gordura) gerando muita fome, provocando o exagero na alimentação.
GV NUTRIÇÃO
Guilherme Villaboim
Nutricionista Clínico e Esportivo
Campinas
CRN: 38526
