O mingau proteico é uma excelente refeição para quem busca uma alimentação rica em nutrientes e tem como objetivo o ganho de massa muscular.

Se você está em busca de um alimento saudável e de fácil preparo para consumir no café da manhã ou um lanche rápido após o treino, esse mingau é uma excelente opção.

Ingredientes:
1 xícara leite de amêndoa (leite sem lactose ou água)
1/2 xícara aveia
1 scoop Whey Protein (sabor chocolate ou o sabor que mais gostar)

Modo de preparo:
Coloque o leite ou água, a aveia e o whey protein em uma panela. Cozinhe em fogo médio, mexendo por alguns minutos até engrossar. Sirva em um prato fundo e adicione uma fruta de sua preferência.

 

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526