Preste a atenção no que eu vou te falar!
Ficar sem comer faz com que seu metabolismo fique mais lento tentando economizar energia e para isso seu organismo começa acumular gordura.
Isso te faz engordar pois toda vez que ingerir alimento depois de muito tempo sem comer irá acumular cada vez mais gordura, pois não saberá quando terá alimento novamente.
⠀
Além de engordar, ficar sem comer provoca irritação, sonolência, alterações hormonais, dores de cabeça, vertigens e baixa imunidade, causando inúmeras doenças.
⠀
Portanto, não siga dietas super rigorosas que farão você perder gordura em um primeiro momento, mas que após esse período farão você engordar novamente.
⠀
Uma dieta com pouco carboidrato por exemplo, durante muitos dias seguidos fará com que seu metabolismo fique mais lento e fique cada dia mais difícil perder gordura.
⠀
O ideal é dividir o total de calorias diárias entre 5 – 6 refeições no dia com intervalos de 3 – 4 horas, isso mantem seu metabolismo acelerado, sinalizando para seu corpo que ele está sempre recebendo nutrientes e não precise estocar gordura.
GV NUTRIÇÃO
Guilherme Villaboim
Nutricionista Clínico e Esportivo
Campinas
CRN: 38526
