Quantas frutas você come por dia?

Apesar de muitos pensarem o contrário a fruta mesmo sendo um alimento muito saudável contém bastante açúcar e o consumo de muitas calorias mesmo que sejam de calorias saudáveis leva ao ganho de peso.

O ideal é que o consumo de frutas fique entre 1 e 2 frutas perto dos horários de treino.

Lembrando que a quantidade de açúcar nas frutas é bem diferente entre elas. Com isso deve levar em conta qual fruta consumir e a quantidade ideal para que não haja excessos.

Me conta aí, quais frutas você consome com mais frequência!

 

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526

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GUILLERME VILLABOIM

CRN: 38526