Organize suas refeições!
O sucesso para chegar no seu objetivo é organização! Planeje sua dieta para semana toda. Pense no que vai consumir e fracione porções para cada refeição. Congele as porções se for possível. Isso facilitará sua vida e não terá mais que buscar alternativas rápidas e ruins na hora que a fome bater. Vamos lá, segundona […]
Qual pão é melhor?
Pode comer pão quando está de dieta? Qual é o melhor pão? A maioria das pessoas opta pelo pão integral quando fazem dieta por achar que tem menos calorias e menos carboidratos. Mas seria essa realmente a vantagem? A opção integral não tem quase diferença se observarmos as calorias e os carboidratos, mas a quantidade […]
