O pré-treino que faz crescer!
Vamos começar do básico, COMA ANTES DE TREINAR! Se você busca ganho de massa muscular e um bom desempenho durante o treino, é imprescindível que você tenha ingerido uma refeição próxima ao treino. Essa refeição deve ser feita de 30 a 60 minutos antes do treino e deve conter uma fonte de proteína e carboidrato. […]
8 Erros que Atrapalham o ganho de Massa Muscular
Já parou para pensar que quando o objetivo é ganhar massa muscular o foco principal é sempre o treino? Você conhece pessoas que se matam na academia e não alcançam seu objetivo? Veja como mudar isso: 1. Não observar a qualidade dos alimentos ingeridos. As pessoas se preocupam com uma boa alimentação pós treino e […]
O que comer no pré treino?
A maioria não se sente bem treinando após uma refeição grande e quem treina sabe que com a barriga muito cheia é difícil ter um bom desempenho durante no treino. É importante entender que durante o treino seja qual for a modalidade, musculação, corrida, luta entre outras, toda sinergia do corpo deve estar focada no […]
O que comer no pré-treino?
A maioria não se sente bem treinando após uma refeição grande e quem treina sabe que com a barriga muito cheia é difícil ter um bom desempenho durante no treino. É importante entender que durante o treino seja qual for a modalidade, musculação, corrida, luta entre outras, toda sinergia do corpo deve estar focada no […]
