Quantas frutas você consome por dia ?

A fruta apesar de mais saudável que um biscoito de chocolate, ela contem bastante açúcar e o consumo de muitas calorias mesmo que sejam de calorias saudáveis leva ao ganho de peso. O ideal é que o consumo de frutas fique entre 1 e 2 perto dos treinos.
Lembrando que a quantidade de açúcar nas frutas é bem diferente entre elas.

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526