Com esse abre e fecha das academias está complicado manter a forma e também manter a sanidade.

Acredito que grande parte assim como eu faz a atividade física buscando melhorar o físico, mas também como uma válvula de escape e agora com as academias fechadas, seja qual modalidade você faça, está mais complicado.

Para os pacientes que estão em busca de alguma mudança estética o meu conselho é se focar mais na dieta e se movimentar.

Uma corrida ou caminhada é uma ótima maneira de se exercitar. Não requer nenhum equipamento ou habilidade especial, além disso, hoje existem muitos aplicativos divertidos que você pode experimentar para rastrear seus passos e outras estatísticas.

Se você não tiver uma esteira para caminhar em sua casa, você pode optar por fazer uma caminhada na rua ou subir e descer escadas se morar em prédio.

Não importa o que você vai fazer, apenas seja criativo e movimente-se.

 

GV NUTRIÇÃO

Guilherme Villaboim

Nutricionista Clínico e Esportivo

Campinas

CRN: 38526