Quantas frutas você consome por dia ?
A fruta apesar de mais saudável que um biscoito de chocolate, ela contem bastante açúcar e o consumo de muitas calorias mesmo que sejam de calorias saudáveis leva ao ganho de peso. O ideal é que o consumo de frutas fique entre 1 e 2 perto dos treinos.
Lembrando que a quantidade de açúcar nas frutas é bem diferente entre elas.
GV NUTRIÇÃO
Guilherme Villaboim
Nutricionista Clínico e Esportivo
Campinas
CRN: 38526
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Nutricionista clínico e esportivo: Guilherme Villaboim – CRN 38526.
