Fazer dieta emagrece?
Após a quarentena, muitas pessoas buscam perder o excesso de gordura acumulada nesse período sem academia. ⠀ O melhor método para emagrecer é combinando uma atividade física bem feita e uma dieta bem planejada. ⠀ Você já ouviu falar que o abdomen é feito na cozinha e não na academia? Se a sua dieta não […]
Fitoterápicos para a imunidade
O que você menos quer que aconteça e que com certeza vai interromper o seu progresso na academia é ficar doente correto?⠀ O sistema imunológico precisa ser sempre cuidado com muita atenção mais ainda quando se pratica um treinamento de alta intensidade.⠀Além de uma boa alimentação e suplementação, podemos utilizar alguns fitoterápicos. Eu indico muito […]
Dieta ou Estilo de Vida?
Muitas vezes a palavra “dieta” pode ser um problema. Pense nisso, você é aquela pessoa que já fez diversas dietas mas nunca conquistou o resultado desejado? E porque uma nova “dieta” seria diferente? Nosso subconsciente pode nos confundir em relação a nossos hábitos e ações. Quando pensamos em “dieta” nosso subconsciente pensa em restrições, esforço, […]
Almôndegas Fit
ALMÔNDEGAS FIT Ingredientes: 500g de carne vermelha magra (pode ser patinho) 1 gema 1/2 cebola picada em cubinhos 1/2 colher (sopa) de farelo de trigo ou aveia 1 colher (sopa) de farelo de aveia Tempero e sal a gosto Modo de preparo: Pré-aqueça o seu forno em 180ºC. Em uma tigela coloque a carne moída […]
Quantas frutas você come por dia?
Apesar de muitos pensarem o contrário a fruta mesmo sendo um alimento muito saudável contém bastante açúcar e o consumo de muitas calorias mesmo que sejam de calorias saudáveis leva ao ganho de peso. O ideal é que o consumo de frutas fique entre 1 e 2 frutas perto dos horários de treino. Lembrando que […]
Não compre alimentos que não estão na sua dieta!
Não deixe seu ambiente sabotar seus esforços para perder gordura! Se você está tentando comer alimentos saudáveis, você não pode ter sorvete e cerveja no freezer, batata frita, salgadinho e chocolate no armário. Naquele momento que você está estressado ou acabou o gás de cozinha na sua casa e a fome apertou, você vai querer […]
