Como incluir embutidos na dieta
É muito comum os pacientes relatarem no consultório que em uma das refeições comem “lanche natural” com peito de peru ou presunto. O consumo de embutidos facilita muito a vida do paciente pela praticidade de quem não tempo para elaborar algo realmente mais natural e saudável. Eu não sou o tipo de nutricionista que pratica […]
A Suplementação de leucina gera resultados
Todos que praticam alguma atividade física buscam energia suficiente para garantir um bom desempenho físico e consequentemente buscam retardar ao máximo a fadiga durante essa atividade. Já está mais que provado que uma dieta e uma suplementação adequada são de extrema importância para garantir um bom desempenho, não importa a atividade física que você pratique.¹ […]
Mais fibras em sua dieta
A fibra é um carboidrato não digerível encontrado em muitos alimentos, não têm valor nutritivo, nem energético, resistem ao processo de digestão, ou seja, elas passam quase intactas pelo sistema digestivo chegando ao intestino grosso inalteradas. São encontradas em alimentos como: frutas, verduras, legumes e grãos, elas são indispensáveis à dieta. As fibras são divididas […]
Água com gás atrapalha a dieta?
Diferente dos refrigerantes comuns a água com gás pode fazer bem à saúde. Isso porque a água com gás além de hidratar possui zero calorias, contém os mesmos micronutrientes que a água natural, com apenas a adição de CO2 (dióxido de carbônico) o qual é eliminado pelo organismo após seu consumo. O que você talvez […]
Você sabe escolher o iogurte ideal?
O iogurte é um derivado lácteo preparado através da fermentação do leite pela ação bacteriana. É o produto mais popular do mundo, o qual encontramos em grande variedade no supermercado. Mas com tanta variedade em termos de qualidade e composição quanto de marcas, fica sempre aquela dúvida de qual é o melhor para o consumo. […]
